تغيير نمط الحياة بعد عملية تحويل مسار المعدة
محتويات المقالة:
إرشادات للعادات الغذائية الصحيح بعد عملية تحويل مسار المعدة.
ممارسة التمارين الرياضة بانتظام بعد عملية تحويل مسار المعدة.
الانضمام إلى مجموعات الدعم الخاصة بمن خضعوا لعملية تحويل مسار المعدة.
المراجعة مع الطبيب الخاص بك بانتظام بعد عملية تحويل مسار المعدة.
بعد عملية تحويل مسار المعدة عن طريق المنظار يفقد الجسم ما يقرب من ٧٠٪ من الوزن الزائد على مدار عامين و من أجل الحفاظ على الوزن الجديد بعد عملية تحويل مسار المعدة يجب على المرضى الالتزام بالعديد من الممارسات الصحية و تغيير نمط الحياة القديم بأخر جديد و سنناقش في هذا المقال أساليب التغيير فى نمط الحياة عن طريق الأكل و الشرب و الأنشطة و التمارين الرياضية ومجموعات الدعم و الزيارة الدورية للطبيب المختص بك.
إرشادات للعادات الغذائية الصحيح بعد عملية تحويل مسار المعدة
بعد إجراء عملية تحويل مسار المعدة يتم إعدادك للانتظام على نظام غذائي مكون من السوائل مع مخفوق البروتين لمدة أسبوعين تقريبًا ثم تتقدم إلى نظام غذائي لين و سهل الهضم وفي النهاية تتبع نظام غذائي يحتوي على أطعمة عادية و خلال هذا الوقت من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لبقاء الجسم رطباً.
الإرشادات الخاصة بالطعام التي يجب على المريض اتباعها مدى الحياة بعد تحويل مسار المعدة مثل:
يتم إدخال البروتين في كل وجبة لتلبية الاحتياجات اليومية.
التوقف عن تناول الطعام عند الاحساس بالشبع.
عدم الشرب لمدة نصف ساعة على الأقل قبل وبعد الأكل.
شرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي للوقاية من الجفاف.
تجنب جميع المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر و الدهون.
ممارسة التمارين الرياضة بانتظام بعد عملية تحويل مسار المعدة
ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بانتظام من خمس إلى سبع أيام في الأسبوع بعد عملية تحويل مسار المعدة تكون ضرورية جداً لحرق الدهون المتبقية والحفاظ على متانة و قوة عضلاتك والتحكم في شهيتك و التقليل من التوتر.
يلجأ العديد من المرضى بعد عملية تحويل مسار المعدة الى استشارة مدرب لياقة متخصص أو معالج فيزيائي لمساعدتهم في العثور على أنشطة بدنية معينة مناسبة لهم بعد عملية تحويل مسار المعدة سواء كانت مثل المشي لمسافة طويلة أو السباحة أو دروس الرقص.
الانضمام إلى مجموعات الدعم الخاصة بمن خضعوا لعملية تحويل مسار المعدة
من أجل مساعدة المرضى على التعامل بشكل طبيعى مع تداعيات ما بعد عملية تحويل مسار المعدة يقدم العديد من الأطباء والمتخصصين برنامج دعم ما بعد عملية تحويل مسار المعدة و يكون الانضمام إلى مجموعة سواء على أرض الواقع أو عبر الإنترنت مساعد يحتاجها كثيراً من المرضى للبقاء ملتزمين بالعادات الجديدة و نمط حياتهم الجديدة المطلوب بعد تحويل مسار المعدة والذي قد يبدو قاسيا في البداية ولكن في النهاية يكون مألوف و تصبح عادات طبيعية من بعد نجاح عملية تحويل مسار المعدة.
يمكن أيضاً لمجموعات الدعم الإجابة عن الأسئلة التى تسبب لك القلق و المخاوف الشخصية التى من الممكن أن تراودك, ومعرفة التجارب السابقة للأشخاص المشتركين فى مجموعة الدعم الخاص بعمليات تحويل مسار المعدة.
المراجعة مع الطبيب الخاص بك بانتظام بعد عملية تحويل مسار المعدة
حتى بعد التعافي من عملية تحويل مسار المعدة من الضروري أن يتابع المريض مع جراح السمنة و الطبيب الخاص كل ثلاثة أشهر ثم كل ستة أشهر ثم مرة سنويًا.
و يكون الهدف من الزيارات هو:
اكتشاف وتقييم المضاعفات الجراحية المحتملة المتعلقة ب عملية تحويل مسار المعدة.
الحصول على فحوصات الدم بشكل دوري لمراقبة النقص الغذائي من الجسم و تؤخذ كل ٦ شهور من عملية تحويل مسار المعدة على الأقل.
مراقبة و متابعة الحالات المرضية المزمنة والتعديل فى الأدوية حسب الحاجة لذلك.
متابعة عملية فقدان الوزن للمريض فقد تستمر عملية فقدان الوزن لمدة تصل إلى عامين بعد عملية تحويل مسار المعدة.
يجب على النساء الحوامل ايضاً مراجعة الطبيب الخاص بهم أو طبيب أمراض النساء من أجل مناقشة تحديد النسل.
يوصى بعدم الحمل في أول سنة إلى سنة ونصف بعد إجراء عملية تحويل مسار المعدة.